CENTRO CULTURALE ESTRADA

Yoga Avanzato

il filo dello yoga:

incontri di approfondimento teorico-pratici

Domenica 26 settembre:
Pranayama e Bandha

Domenica 21 novembre:
Il significato delle Asana
Domenica 30 gennaio:
Mudra: i “Sigilli” dell’Energia
Domenica 27 marzo:
Il nostro percorso: Yug Yoga Yoghismo
ore 9:00-12:00

con Vilma Marcon e Nello Tonetto insegnanti di Yoga 

Yoga Tantrico

Il Tantra, via naturale di integrazione attraverso l’unione dell’uomo e della donna, insegna l’aspetto non duale della natura umana. Superare la visione conflittuale e polare, e comprendere di avere in sè l’unione degli opposti, vivendo in sintonia con se stessi e l’altro.

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Domenica 31 ottobre: Maithuna: l’Unione Sessuale del Femminile e del Maschile

Domenica 5 dicembre: La Consapevolezza dei sensi

Domenica 6 febbraio: Integrare e vivere la realtà così com’è

Domenica 3 aprile: Spontaneità e Autenticità, Fiducia e Resa

ore 9:00-13:00

con Vilma Marcon e Nello Tonetto insegnanti di Yoga

Presentazione mercoledì 13 ottobre ore 21:00 

Seminari di Meditazione

Con Roberta Bravin

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1° livello:

sabato 9 ottobre, 13 novembre, 11 dicembre

ore 9:00 - 13:00

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2° livello:

sabato 22 gennaio, 19 febbraio, 5 marzo

ore 15:00 - 17:00

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Presentazione mercoledì 29 settembre ore 21:00

Mindfulness

Un lavoro psicofisico di crescita interiore che unisce Yoga e Mindfulness lavorando sulla mente e sul corpo.

Mindfulness: concentrazione nelle sensazioni corporee;

Asana: percezione del corpo;

Respiro consapevole: presenza nel qui ed ora.

Con Lucia Lazzarin: facilitatrice dello sviluppo transpersonale, insegnante di Yoga e Mindfulness transpersonale

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Sessione autunnale:

sabato 16, 30 ottobre, 6 novembre

ore 15:00 - 17:00

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Sessione primaverile:

sabato 12, 26 marzo, 9 aprile

ore 15:00 - 17:00

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Presentazione mercoledì 6 ottobre ore 21:00

Suminagashi

Suminagashi signica “inchiostro fluttuante”, è un’arte decorativa e un modo per meditare. I monaci Zen usano queste decorazioni per facilitare la meditazione. Suminagashi è la tecnica di muovere e animare i disegni sull’acqua in modo creativo e personale.

Oltre ad essere un’arte magica sepolta nel tempo, rappresenta uno strumento per liberare le proprie emozioni e i propri sentimenti repressi.

Sabato 6 novembre ore 9:00-11:30

con Graziella Migot insegnante di Yoga

Massaggio Olistico

Il miglior modo per ricontattare il nostro corpo, rilassarci piacevolmente, e allo stesso tempo ci tonichiamo e rassodiamo.

Il massaggio è un rimedio potente per curare acciacchi e dolori muscolari, ed è anche il peggior nemico dello stress.

Praticare il Massaggio Olistico è un modo efficace per conoscere se stessi, il nostro corpo e le nostre emozioni.

Possiamo praticarlo in maniera naturale, senza dover apprendere tecniche complicate. Il corso si svolge in due percorsi di 5 lezioni,

con la possibilità di praticarne anche uno solo.

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1° Livello:

9-16-23-30 novembre e 7 dicembre

2° Livello:

25 gennaio, 1-8-15-22 febbraio

Il martedì ore 20:30-22:30

con Nello Tonetto riflessologo e naturopata

Presentazione mercoledì 27 ottobre ore 21:00 

Le Rune per la ricerca interiore

entrare in contatto con il nostro cammino evolutivo

attraverso l’analisi, la meditazione e lo “yoga” delle rune

Una giornata per scoprire le Rune, conoscere la loro simbologia, entrare in risonanza con la loro energia e canalizzarla nella nostra vita mediante la meditazione

e la pratica dello Stádhagaldr (lo “yoga” runico).

Sabato 20 novembre ore 10:00-18:00

con Irene Benussi naturopata

Presentazione mercoledì 3 novembre ore 21:00 

Reiki Rainbow

ReikiRainbow nasce da una sintesi di varie tradizioni di insegnamenti provenienti da Mikao Usui, studioso ricercatore

giapponese che iniziò a divulgare “Reiki” all’inizio del 1900.

Il metodo di insegnamento “Reiki Rainbow” è in completa sintonia con lo Spirito Originario arricchito con tecniche per stimolare le persone ad essere seriamente motivate alla propria crescita interiore, per ritrovare la gioia e l’armonia nel vivere la propria vita.

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1° livello:

Si ricevono le 4 Iniziazioni con un Simbolo.

Si apprenderà il linguaggio del corpo per capire il messaggio del dolore e delle patologie per trasformarle in benessere,

tecniche di autotrattamento e scambio di Reiki,

invio di energie di luce e amore a distanza.

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2° livello:

Con l’attivazione dei 5 simboli di ReikiRainbow, si apprenderà la padronanza dei 5 elementi che creano la vita, armonizzando il passato e programmando il futuro. Risanare gli ambienti in cui viviamo, sostenere e aiutare a distanza le persone con trattamenti energetici vibrazionali.

1° livello: 13-14 novembre ore 14:00-19:00 e 10:00-18:00

2° livello: 26-27 febbraio ore 14:00-19:00 e 10:00-18:00

con Geminiano Pinelli: astrologo, ricercatore spirituale, creatore del percorso “ReikiRainbow”

Presentazione mercoledì 20 ottobre ore 21:00 

I segreti di Qi Gong e Medicina Cinese 

I segreti dell'antica Medicina Cinese dopo tanti secoli sono stati svelati e possiamo impararli per mantenerci in buona salute.  Vedremo come diminuire i dolori delle ginocchia, della schiena e delle spalle.

Impareremo le tecniche di automassagio per lombalgie e sciatalgie, esercizi per i cervicali, agopunti per trattare gli sbalzi di pressione, l’insonnia, la cefalea, i mali stagionali e tanto altro. Faremo semplici ed efficaci esercizi per migliorare la circolazione del sangue, prevenire l’infarto e avere più energia. 

1° livello:

domenica 23 gennaio ore 9:00-18:00

2° livello:

domenica 6 marzo ore 9:00-18:00

con Antonina Kozlova

Presentazione venerdì 14 gennaio ore 20:30

Scrittura Creativa con i Tarocchi

La scrittura immaginale e autobiografica (simboli, numeri, colori ed emozioni tra carta, penna e fantasia); le figure degli Arcani e il Sistema dei personaggi (la poesia e la Short Story); lo spazio del Racconto e del verso tra visualizzazioni, suoni (a partire dai Mantra) e strutture cabalistiche; gli Arcani tra Autobiografia e Specularità emotiva con i personaggi o le altre forme di comunicazione (Diario, Poesie ecc. create dai corsisti); i Tarocchi e le espansioni narrative (il romanzo come metafora allargata tra poesia, racconto e altre tipologie di scritture come Diario, Storytelling e Storyboard cinematografiche); revisione degli elaborati con suggerimenti per il potenziamento delle forme espressive scelte dai protagonisti; conclusione sui possibili utilizzi del percorso svolto (anche con possibili e personali esigenze di pubblicazione o autoproduzione).  

Venerdì 28 gennaio, 4, 11, 18, 25 febbraio ore 19:30-21:30

con Stefano Stringini tarologo e docente di Scrittura Creativa

Presentazione mercoledì 19 gennaio ore 21:00

Le Dee dentro la Donna

Celebrare il Femminile con Asana, Meditazioni e Rituali

Come comprendere l’aspetto trascendente femminile a cui molte donne attribuiscono il termine di Dea? 

La donna è l’espressione del principio generatore dell’Universo, è la rivelatrice della manifestazione in quanto rappresenta la stessa manifestazione, è Madre di tutte le cose, è la forza coesiva dell’Universo, l’amore che tutto unisce ed è la polarità generatrice in ogni aspetto della Divinità.

I simboli primordiali (archetipi) racchiusi nella nostra mente più antica ci hanno permesso di percepire la dimensione divina che si è manifestata nelle culture antiche nell’adorazione della Terra, della Natura, della Luna o di Venere.

In numerose civiltà si adorava una triplice dea in relazione alle tappe della vita della donna e alle fasi della luna: 

luna crescente: l’età della fanciullezza o della Vergine;

luna piena: la fertilità, la Madre;

luna calante e il novilunio: l’età della menopausa, la Saggia.

Esploreremo le Dee in relazione ai 4 elementi partendo da:

Terra: le origini e la connessione con le radici

Acqua: la maternità e la creatività

Fuoco: l’energia vitale, il potere della trasformazione

Aria: armonia, equilibrio ed espansione, amore incondizionato.

Concluderemo con Rituali collegati al simbolo della Luna e delle sue fasi relazionate alla vita della Donna.

Venerdì 4, 11, 18, 25 marzo ore 20:00-21:30

con Vilma Marcon

Presentazione mercoledì 26 gennaio ore 21:00

Il Risveglio di Artemide

l'archetipo della fanciulla libera e selvaggia

In ognuna di noi vivono gli Archetipi delle Dee.
Artemide, la vergine cacciatrice, rappresenta nell’inconscio collettivo l’assoluta autonomia, fisica e psicologica, del femminile.

Il canto per chiamarla, la meditazione guidata per incontrarla,
la danza per viverla.

Domenica 10 aprile ore 9:00-18:00

con Lorella Ideari coreografa e insegnante di danza,

dott.ssa Marianna Palillo vocal trainer e musicoterapeuta,

dott.ssa Nadia Sinicco psichiatra e psicoterapeuta

Yoga al Mare

Concediti una pausa di relax, cura il corpo e la mente.

Staccati dalla routine quotidiana e ritrova il contatto con te stesso.

Natura incontaminata e selvaggia, sole, vitalità, mare cristallino, yoga, meditazione, amicizia, pratiche di gruppo, condivisione e dialoghi. Al mattino risveglio del corpo e respiro, durante la giornata yoga in acqua, espansione dei sensi, dialogo su temi olistici, al tramonto meditazioni tantriche, la sera cena con passeggiata in città.

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Una vacanza per te e dentro di te con l'ispirazione della natura e l'incontro con gli altri.

29, 30, 31 maggio, 1 e 2 giugno 2022

con Vilma Marcon e Nello Tonetto insegnanti di Yoga