CENTRO CULTURALE ESTRADA
Workshop
Gruppo Mindfulness Zero Stress
In questo seminario impareremo ad utilizzare un approccio metodico nella vita quotidiana, il quale ci aiuterà a portare l'ansia a un'espressione minima, conducendoci verso un processo mentale più chiaro e una vita più sana, più fluida e compassionevole.
I 4 pilastri essenziali su cui si basa questo approccio sono:
-Compassione per le nostre emozioni e lo stress;
-Focus consapevole sul nostro corpo e gestione dello stress;
-Respiro consapevole;
-Osservazione e comprensione della natura della nostra mente.
Seguire questo approccio ci darà le chiavi per raggiungere uno stato di zero stress.
Presentazione gratuita: venerdì 26 settembre 2025 ore 18:30-20:00
​
Il venerdì ore 18:30-20:00 a partire dal 10 ottobre
con Lucia Lazzarin insegnante di Yoga e Mindfulness
Hatha Yoga: Workshop Intensivo
Un viaggio profondo nel corpo e nella mente attraverso sequenze dinamiche e avanzate, con un focus speciale su posizioni di forza e inarcamenti. Un workshop che permette di scoprire quali sono i propri limiti a livello fisico, aumentare la propria resistenza e la propria energia vitale. È una esperienza trasformativa che unisce forza, flessibilità e presenza mentale.
Sabato 4 ottobre 2025 ore 10:30-12:30 con Silvia Illuminati insegnante di Yoga
Laboratorio di Astrologia (online)
Attraverso questa millenaria disciplina andremo a scoprire la sottile corrispondenza tra macro e microcosmo di cui noi esseri umani siamo parte. Potremo così decifrare e dare un ordine a quel misterioso puzzle della nostra vita interiore (la psiche umana) ed esteriore (destino).
L'osservazione del moto ordinato e regolare dei corpi celesti ci permette di far affiorare alla coscienza aspetti di noi stessi e della nostra vita che non conosciamo.
In questi incontri studieremo:
-il significato dei pianeti come funzioni della psiche umana;
-i segni zodiacali come modalità di espressione di queste funzioni;
-le case terrestri come settori della vita in cui esse operano;
-molto altro.
Presentazione gratuita venerdì 3 ottobre 2025 ore 20:30-22:00
​
Il venerdì ore 20:30-22:00 a partire dal 17 ottobre (12 incontri quindicinali)
con Lorenzo Toffoletto
Iniziazione alle Scienze Sacre
Le scienze sacre si occupano della conoscenza dell'Essere, della trascendenza e delle leggi che regolano l'universo materiale. Tutte hanno un corrispondente nelle scienze materialiste come: chimica e alchimia, astronomia e astrologia, fisica e magia, matematica e numerologia sacra, cosmogonia e cosmologia. Le scienze sacre costituiscono il punto di vista olistico negli studi scientifici. Nei 4 incontri presenteremo 4 scienze sacre particolarmente significative per la comprensione della vita e di se stessi: Alchimia, Astrologia, Tarot, Magia.
Il giovedì ore 20:30-22:00 con i Guru Nello e Vilma
4 incontri: 6 novembre, 20 novembre, 4 dicembre, 18 dicembre 2025
Workshop Yoga e Schiena
Riallineare l'Asse Interiore
La colonna vertebrale è molto di più che una struttura fisica: è il canale dell'energia sottile (Sushumna Nadi), l'asse sacro che unisce la Terra e il Cielo dentro di noi.
Questo workshop sarà un'esplorazione volta a rivedere come e da dove nascono tensioni che ristagnano il flusso vitale, in modo da far fluire la forza che scorre nella schiena. Un'esplorazione sia dal punto di vista fisiologico sia dal punto di vista energetico.
Cosa faremo:
-conoscenza anatomia della colonna vertebrale;
-prevenzione e disallineamenti;
-distinzioni e patologie;
-movimenti consapevoli per liberare la colonna e i suoi centri;
-connessione con i chakra lungo l'asse vertebrale;
-asana mirate per riequilibrare postura e respiro.
Domenica 9 novembre 2025 ore 9:00-13:00 e 14:00-18:00
domenica 30 novembre 2025 ore 9:00-13:00 e 14:00-18:00
con Matteo Fabris osteopata Phd e istruttore yoga RYT
Invecchiare con Saggezza - Vivi Mindfulness
Oggigiorno la vecchiaia è associata al declino, alla malattia e alla disperazione, ma non è sempre stato così. Secondo la visione del Mindfulness Transpersonale il processo di invecchiamento è un percorso di saggezza in tutti gli ambiti della vita. In questo workshop impareremo ad essere i protagonisti di un viaggio trasformativo che ci accompagnerà dall'ordinario al trascendente. Sarà un percorso di conoscenza di sé e di benessere nella fase più sensibile e importante della vita.
Presentazione gratuita: venerdì 30 gennaio 2026 ore 18:30
​
Il venerdì ore 18:30-20:00 a partire dal 6 febbraio (8 incontri teorico-pratici) con Lucia Lazzarin insegnante di Yoga e Mindfulness
On Zon Su - l'Arte di Massaggiare il Piede
On Zon Su è una antica pratica taoista di riequilibrio energetico e il benessere psicofisico. Questa pratica si basa sul massaggio del piede e sullo studio delle radici della corporeità, in quanto partendo dal piede è possibile risalire alla comprensione dell'essere umano nel suo insieme di corpo, mente ed energia. On Son Su serve per conservare e migliorare la salute, equilibrare e armonizzare l'energia fisica e psichica. Questa pratica si basa sui principi tradizionali del taoismo: la complementarietà tra Yin e Yang e la loro relazione con i 5 elementi della vitalità.
Sabato 31 gennaio 2026 ore 16:30-19:30 con Alexis Monsalves insegnante di Tai Chi e On Zon Su​
