CENTRO CULTURALE ESTRADA
Workshop
Gruppo Mindfulness Zero Stress
In questo seminario impareremo ad utilizzare un approccio metodico nella vita quotidiana, il quale ci aiuterà a portare l'ansia a un'espressione minima, conducendoci verso un processo mentale più chiaro e una vita più sana, più fluida e compassionevole.
I 4 pilastri essenziali su cui si basa questo approccio sono:
-Compassione per le nostre emozioni e lo stress;
-Focus consapevole sul nostro corpo e gestione dello stress;
-Respiro consapevole;
-Osservazione e comprensione della natura della nostra mente.
Seguire questo approccio ci darà le chiavi per raggiungere uno stato di zero stress.
Presentazione gratuita: venerdì 26 settembre 2025 ore 18:30-20:00
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Il venerdì ore 18:30-20:00 a partire dal 10 ottobre
con Lucia Lazzarin insegnante di Yoga e Mindfulness
Hatha Yoga: Workshop Intensivo
Un viaggio profondo nel corpo e nella mente attraverso sequenze dinamiche e avanzate, con un focus speciale su posizioni di forza e inarcamenti. Un workshop che permette di scoprire quali sono i propri limiti a livello fisico, aumentare la propria resistenza e la propria energia vitale. È una esperienza trasformativa che unisce forza, flessibilità e presenza mentale.
Sabato 4 ottobre 2025 ore 10:30-12:30 con Silvia Illuminati insegnante di Yoga
Laboratorio di Astrologia (online)
Attraverso questa millenaria disciplina andremo a scoprire la sottile corrispondenza tra macro e microcosmo di cui noi esseri umani siamo parte. Potremo così decifrare e dare un ordine a quel misterioso puzzle della nostra vita interiore (la psiche umana) ed esteriore (destino).
L'osservazione del moto ordinato e regolare dei corpi celesti ci permette di far affiorare alla coscienza aspetti di noi stessi e della nostra vita che non conosciamo.
In questi incontri studieremo:
-il significato dei pianeti come funzioni della psiche umana;
-i segni zodiacali come modalità di espressione di queste funzioni;
-le case terrestri come settori della vita in cui esse operano;
-molto altro.
Presentazione gratuita venerdì 3 ottobre 2025 ore 20:30-22:00
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Il venerdì ore 20:30-22:00 a partire dal 17 ottobre (12 incontri quindicinali)
con Lorenzo Toffoletto
On Zon Su - l'Arte di Massaggiare il Piede
On Zon Su è una antica pratica taoista di riequilibrio energetico e di benessere psicofisico. Questa pratica si basa sul massaggio del piede e sullo studio delle radici della corporeità, in quanto partendo dal piede è possibile risalire alla comprensione dell'essere umano nel suo insieme di corpo, mente ed energia. On Zon Su serve per conservare e migliorare la salute, equilibrare e armonizzare l'energia fisica e psichica. Questa pratica si basa sui principi tradizionali del taoismo: la complementarietà tra Yin e Yang e la loro relazione con i 5 elementi della vitalità.
Sabato 31 gennaio 2026 ore 16:30-19:30 con Alexis Monsalves insegnante di Tai Chi e On Zon Su​
