CENTRO CULTURALE ESTRADA
Workshop
Scrittura Autobiografica:
tra Immaginale, Musica, Arte e Armonia
Questo corso di scrittura autobiografica e in senso lato creativa integra e fa interagire gli aspetti emotivi della propria identità con la realtà circostante. È in sostanza un piccolo viaggio in cui, attraverso l'uso della musica (7 note per sette chakra o i chakra e le vibrazioni delle parole), i dipinti, i disegni e altre forme espressive come i tarocchi e soprattutto le proprie emozioni sarà possibile strutturare la propria storia in base ai generi preferiti: diario, poesia, haiku o altro.
In modo da sperimentare tra oriente e occidente le potenzialità di uno dei più straordinari strumenti espressivi e, in senso lato immaginali.
Presentazione gratuita: giovedì 17 settembre 2026 ore 20:15-22:15 (è richiesta la prenotazione in segreteria)
Il giovedì ore 20:15-22:15 a partire dal 1 ottobre (10 incontri)
con Stefano Stringini Mental Coach
Mindfulness Zero Stress: Attivare la Presenza
In questo seminario impareremo ad utilizzare un approccio metodico nella vita quotidiana, il quale ci aiuterà a portare l'ansia a un'espressione minima, ci aiuterà a vivere nel momento presente, conducendoci verso un processo mentale più chiaro e a una vita più sana e serena.
I 4 pilastri essenziali su cui si basa questo approccio sono:
-compassione per le nostre emozioni e lo stress;
-focus consapevole sul nostro corpo e gestione dello stress;
-respiro consapevole;
-osservazione e comprensione della natura della nostra mente.
Seguire questo approccio ci darà le chiavi per raggiungere uno stato di zero stress.
Presentazione gratuita: venerdì 18 settembre 2026 ore 18:30-20:00
Il venerdì ore 18:30-20:00 a partire dal 2 ottobre
con Lucia Lazzarin insegnante di Yoga e Mindfulness
Laboratorio di Astrologia 2
In questo nuovo percorso continueremo a esplorare il legame tra il movimento degli astri e la nostra vita interiore ed esteriore. L'astrologia offre un linguaggio simbolico capace di illuminare talenti, dinamiche personali, relazioni e momenti di cambiamento, aiutandoci a leggere con più consapevolezza ciò che viviamo.
Dopo il primo ciclo, entriamo ora in una fase più approfondita: impareremo a interpretare la carta natale nel suo insieme, a comprenderne l'evoluzione nel tempo e a osservare come le energie si muovono nelle relazioni e e nei grandi cicli collettivi.
In questo secondo ciclo esploreremo: carta natale (la mappa simbolica della personalità e delle sue potenzialità), progressioni (i cambiamenti interiori che maturano nel corso della vita), transiti (i movimenti attuali dei pianeti e i loro effetti sui nostri cicli di crescita), rivoluzioni solari (l'energia che caratterizza ogni nuovo anno personale), sinastria (le dinamiche che si attivano quando due carte natali si incontrano), carte di personaggi famosi (esempi concreti per vedere l'astrologia "in azione"), ere astrologiche (i grandi cicli collettivi e il loro significato).
È consigliabile avere conoscenze di base dell'astrologia. Per chi non ha seguito il primo ciclo, verranno comunque richiamati i concetti fondamentali necessari per seguire con serenità ogni incontro.
Il sabato ore 10:00-12:30 a partire dal 3 ottobre 2026 (12 incontri quindicinali)
con Lorenzo Toffoletto
Magoo e Balù e il Segreto delle Emozioni
Un pomeriggio di storie, creatività e consapevolezza emotiva per i bambini (3-7 anni) e le loro famiglie.
Insieme all'autrice Doris Dozzo, a Marta Leonarduzzi, a Sergio Astolfi e all'illustratore Raul Bucciol, i più piccoli partiranno per un viaggio speciale nel proprio mondo interiore. Attraverso la lettura animata delle avventure di Magoo e Balù, brevi momenti di respiro consapevole e un'attività creativa con la "Pietra Magica", i bambini impareranno a dare un nome a ciò che sentono e custodiscono. Un'esperienza di condivisione profonda da vivere insieme ai genitori.
Sabato 3 ottobre 2026 ore 16:00-17:30
Approfondimento Yoga: i 3 Respiri
Quando pensiamo al diaframma, immaginiamo una singola cupola muscolare che si muove nel petto per farci respirare. Ma la verità custodita dal nostro corpo è molto più vasta.
Nel nostro tempio corporeo non esiste un solo diaframma, ma una trinità di ponti sospesi:
-il diaframma pelvico (il pavimento del bacino);
-il diaframma toracico (il motore del respiro);
-lo stretto toracico superiore (il diaframma delle clavicole, che apre la via verso il collo e la testa).
Queste 3 strutture non sono isole separate, sono dimensioni speculari che vibrano allo stesso ritmo, collegate da una profonda connessione anatomica, funzionale ed energetica. Quando questa trinità lavora in sinergia, il respiro fluisce libero dalle radici fino al collo, liberando le spalle e alleggerendo la colonna.
Energeticamente, sono i 3 centri dei nostri passaggi evolutivi, i ponti che collegano la Terra (il bacino, la stabilità), il Centro (il petto, l'emozione) e il Cielo (le clavicole e la gola, l'espressione e l'apertura a piani superiori).
Questo workshop è un invito a esplorare la tridimensionalità di questi 3 motori sacri. Impareremo a sintonizzare queste 3 cupole per ritrovare l'allineamento perfetto tra corpo, respiro e consapevolezza. Comprenderemo come le tensioni del bacino si riflettono sullo stretto toracico superiore attraverso il motore del diaframma centrale. Impareremo a sentire e liberare il terzo diaframma superiore, spesso bloccato da ansia, stress e posture chiuse. Vedremo delle tecniche mirate per ripristinare la fluidità tra i 3 livelli per liberare il collo, la schiena e il bacino.
A chi si rivolge questo workshop?
A chiunque desideri sbloccare la propria respirazione e abitare il corpo in modo consapevole, a insegnanti di yoga, terapeuti e professionisti della cura del corpo che desiderano una visione tridimensionale, fluida e integrata dell'essere umano.
Domenica 11 ottobre 2026 ore 9:00-12:30 e 14:30-18:00
con Matteo Fabris osteopata Phd e istruttore yoga RYT
Yoga e Arte Lab
Un percorso in cui il corpo diventa punto di partenza e l'arte un linguaggio vivo per dare forma a ciò che si muove dentro di noi.
Attraverso pratiche di yoga dolce, respirazione consapevole e laboratori artistici tematici, ogni incontro diventa un'occasione di ascolto, trasformazione ed espressione autentica.
Non è richiesta esperienza di yoga o abilità artistiche.
Programma:
-17 ottobre: l'Albero della Vita (radicamento, stabilità, crescita)
-5 dicembre: Il Mio Mandala di Trasformazione (centratura, trasformazione, armonia)
-16 gennaio: Dara Forma alla Mia Energia (accoglienza, forza, trasformazione)
-6 febbraio: Il Mio Messaggio al Mondo (cuore, intenzione, espressione)
-13 marzo: Creare Insieme (relazione, ascolto, co-creazione)
-10 aprile: Il Segno che Nasce Spontaneo (libertà, creatività, fiducia)
Il sabato ore 15:30-17:30, 6 incontri (è possibile partecipare anche solo ad un incontro)
con Lorena Zanardo insegnante di Yoga
Tarocchi: Via di Evoluzione dell'Anima
I Tarocchi e in particolare i 22 Arcani Maggiori sono il simbolo del cammino dell'essere umano, il viaggio della nostra Anima per diventare consapevoli. Rappresentano uno specchio che ci permette di entrare in noi e guardarci per comprendere la strada della nostra vita, essi raccontano una storia e usano gli archetipi universali come linguaggio.
Gli Arcani Maggiori rappresentano la trascrizione del Libro di Thot, libro egizio magico che aveva il fine di trasmettere conoscenze antiche che riassumono la storia dell'uomo, nel passato, presente e futuro.
Affinché fosse velato, il Libro di Thot venne diviso in capitoli, sintetizzati poi in tavole, ognuna delle quali rapresentate un capitolo completo. Arcano significa segreto, sconosciuto, nascosto. Ogni Arcano offre un insegnamento e annuncia delle evoluzioni da analizzare e seguire, per fare ciò è indispensabile conoscerne il simbolismo, il significato, le caratteristiche e l'interpretazione.
Attraverso il procedimento analogico entreremo nel simbolo, nell'analisi e interpretazione dei 22 Arcani Maggiori, dipingeremo ogni Arcano e per ogni Arcano eseguiremo meditazioni e pratiche durante la settimana. Ogni incontrò sarà focalizzato su 2 Arcani, comprenderemo in profondità la simbologia dei Tarocchi per farla vivere dentro di noi, cogliendone l'essenza e la vibrazione che va oltre l'aspetto esteriore.
I tarocchi sono uno strumento di conoscenza, di studio di sè e quando l'essere umano conosce se stesso può conoscere l'Universo intero.
Presentazione gratuita: venerdì 15 gennaio 2027 ore 20:30-22:30
Il venerdì ore 20:30-22:30 a partire dal 22 gennaio
con i Maestri Nello e Vilma
