Centro Culturale Estrada

Yoga

Lezione di prova gratuita!

Yoga e Ginnastica Dolce

La ginnastica dolce è basata sull’ascolto del proprio corpo, la respirazione avviene lentamente e i movimenti sono sempre lenti rispettando i propri limiti, ma col tempo, si riescono a superare, sia a livello fisico che sul piano della concentrazione e dell’ascolto interiore.

 

È praticabile a qualsiasi età, ed aiuta ad elevare la qualità della vita.

Inizio da Settembre

Con Graziella Migot insegnante di Yoga:

Mercoledì ore 9.00 - 10.30

Con Sergio Astolfi insegnante di Yoga

Venerdì ore 9.00 - 10.30

Yoga e Stretching

Lo stretching è particolarmente indicato per ottenere una muscolatura agile ed elastica.

È il modo meno traumatico e più adatto per sciogliere ed allungare i muscoli, per migliorare il rendimento e per prevenire lesioni muscolari.

Svolge, inoltre, un’azione calmante e preventiva favorendo il rilassamento fisico con l’utilizzo della respirazione e della percezione del nostro corpo.

 

Proponiamo questi incontri settimanali sia come aiuto alla pratica di hatha yoga, sia come attività indipendente dallo yoga stesso per la distensione ed il rilassamento fisico.

Inizio da Ottobre

Con Tiziana Ventura insegnante di Yoga:

Lunedì ore 10.00 - 11.30

Lunch Break Yoga
"yoga in pausa pranzo"

Lo Yoga in pausa pranzo alimenta il tuo corpo di energia rigenerante.

Dedica il tuo tempo libero per ricaricarti e trarne beneficio per te stesso e l’ambiente lavorativo migliorando
i rapporti con le persone e la concentrazione mentale.

Come trovi il tempo per nutrire il corpo, trova il tempo per nutrire la tua anima.

Inizio da Settembre

Con Paola Cibin insegnante di Yoga:

Giovedì ore 12.45 - 13.45

Yoga Bimbi

Adatto a tutti i bimbi dai 6 anni in poi.

 

Sotto forma di gioco porta al miglioramento di problemi posturali, maggiore attenzione e concentrazione, gestione delle paure, dell’ansia, dello stress, senso di calma e relax.
Percepire il corpo e il respiro, ascoltare e riconoscere le emozioni, le posizioni sotto forma di favole o di racconti,

il rapporto e le dinamiche con il gruppo.
Lo sviluppo di valori fondamentali come l’amicizia, il rispetto degli altri e dell’ambiente, la non violenza.

Inizio giovedì 3 ottobre

Con Wally Serena insegnante di Yoga:

Giovedì ore 17.00 - 18.00

Tai-Do
Lo Yoga del Bambù

La pratica del “bastone cinese” riunisce l’essenza delle tradizioni orientali del Wu-Shu e dello Yoga, e permette di raggiungere uno stato di armonia con la natura e con se stessi.
“Tai” significa che l’essenza della vita è unità, “Do” significa cammino: la natura, la realtà sono cambiamento.

Tai-Do è il cammino verso l’unità, ma anche il cammino che unifica.

Inizio da settembre

Con Lorenzo Toffoletto insegnante di Yoga:

Lunedì ore 19.00 - 20.30

Yoga Avanzato
il filo dello yoga:
incontri di approfondimento teorico-pratici

Domenica 17 novembre:

Le origini dello Yoga: Tantrismo, Samkhya e Vedanta

Domenica 26 gennaio:

Shatkarman: le purificazioni

Domenica 29 marzo:

Pranayama e Bandha

Domenica 10 maggio:

il significato delle Asana

Inizio da novembre

Con Nello Tonetto e Vilma Marcon insegnanti di Yoga

domenica ore 9.00 - 13.00

Yoga Tantrico

Il Tantra, via naturale di integrazione attraverso l’unione dell’uomo e della donna, insegna l’aspetto non duale della natura umana. Superare la visione conflittuale e polare, e comprendere di avere in sè l’unione degli opposti, vivendo in sintonia con se stessi e l’altro.

Presentazione mercoledì 23 ottobre ore 21:00

Domenica 27 ottobre:

Ampliare i Sensi nel Qui ed Ora

Domenica 2 febbraio

La Fiducia e la Resa

Domenica 19 aprile

La Danza della Coppia Sacra: Shiva e Shakti

Con Nello Tonetto e Vilma Marcon insegnanti di Yoga

domenica ore 9.00 - 13.00

«Lo Yoga è l'esperienza profonda di Sè.»

 

Jose Marcelli

Lo yoga è l’opportunità dataci dall’antica saggezza orientale di prenderci cura di noi stessi, di fermarci un momento dal vorticoso scorrere della nostra vita e cominciare ad osservarci, a sperimentarci. 

Con lo yoga cominciamo a riordinare il nostro corpo, le nostre energie, la nostra mente.

Scopriamo l’intelligenza della natura dentro di noi e come poter collaborare con essa per acquisire equilibrio e salute.

Potenzialità sopite cominciano ad emergere aiutandoci ad affrontare la vita di tutti i giorni.

Aumenta la nostra capacità di autocontrollo insieme ad una sensibilità più raffinata.

 

La nostra pratica affronta varie tecniche, cominciando dalle più semplici e alla portata di tutti, come ad esempio: 

La ginnastica psicofisica: attraverso esercizi di ginnastica soave possiamo flessibilizzare le articolazioni, equilibrare la muscolatura, imparare a coordinare il ritmo respiratorio stimolando un lavoro cardio-vascolare. 

 

Le tecniche di respirazione: per imparare a respirare correttamente, per sciogliere i blocchi emotivi, le tensioni, per arrivare alla percezione del Sé. 

 

Il rilasciamento cosciente: attraverso il proprio pensiero ed in forma cosciente impariamo a rilasciare ogni parte del nostro corpo con l’aiuto del respiro, liberando tensioni accumulate ed ottenere così una sensazione di pace nel corpo e nella mente. 

 

Gli Asana: dove possiamo sperimentare i benefici dello hatha yoga per la salute fisica, emozionale e mentale attraverso la flessibilità delle articolazioni, l’elasticità ed il tono dei muscoli verso un miglior funzionamento di tutti i sistemi organici ed acquisendo una sensazione di sicurezza personale.

In foto il Saggio francese

Serge Raynaud de la Ferrière

​© 2019 by Centro Culturale Estrada

Associazione Culturale Sportiva Dilettantistica

Strada Comunale delle Corti, 73,

31100 Treviso TV

Italia

 

Tel. 0422 56348

Cell. 345 7247630

estrada@redgfu.it

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now