Yoga
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Yoga Dolce
Lo Yoga dolce è basato sull’ascolto del proprio corpo, la respirazione avviene lentamente e i movimenti sono sempre lenti rispettando i propri limiti, ma col tempo, si riescono a superare, sia a livello fisico che sul piano della concentrazione e dell’ascolto interiore.
È praticabile a qualsiasi età, ed aiuta ad elevare la qualità della vita.
Inizio da settembre 2024
Con Graziella Migot insegnante di Yoga:
Lunedì ore 17.30 - 19:00
Mercoledì ore 9.00 - 10.30
Con Sergio Astolfi insegnante di Yoga:
Venerdì ore 9.00 - 10.30
Hatha Yoga Energico
Lo stretching è particolarmente indicato per ottenere una muscolatura agile ed elastica.
È il modo meno traumatico e più adatto per sciogliere ed allungare i muscoli, per migliorare il rendimento e per prevenire lesioni muscolari.
Svolge, inoltre, un’azione calmante e preventiva favorendo il rilassamento fisico con l’utilizzo della respirazione e della percezione del nostro corpo.
Proponiamo questi incontri settimanali sia come aiuto alla pratica di hatha yoga, sia come attività indipendente dallo yoga stesso per la distensione ed il rilassamento fisico.
Inizio da ottobre 2024
Con Silvia Illuminati insegnante di Yoga:
Lunedì ore 8.30 - 10.00
Giochiamo con lo Yoga
Con il metodo Balyayoga, i bambini si divertiranno esplorando la connessione tra corpo, mente e respiro attraverso giochi, storie, asana e creatività.
Mediante un lavoro di interiorizzazione profonda e con l'ausilio del gioco, impareremo a esprimere al meglio il proprio potenziale, a vivere un'esperienza di condivisione e introspezione, di relazione e di conoscenza di sé, a rilassarsi con meditazioni guidate, a entrare in sintonia con il gruppo e a rinnovarsi nella gioia.
Il corso è adatto per bambini da 5 a 9 anni.
Inizio da ottobre 2024
Con Lorena Zanardo insegnante di Yoga per bambini:
Mercoledì ore 17.30 - 18.30
Presentazione gratuita mercoledì 18 settembre e 25 settembre 2024 ore 17.30
Tai-Do
L'Arte del Bambù
La pratica del “bastone cinese” riunisce l’essenza delle tradizioni orientali del Wu-Shu e dello Yoga, e permette di raggiungere uno stato di armonia con la natura e con se stessi.
“Tai” significa che l’essenza della vita è unità, “Do” significa cammino: la natura, la realtà sono cambiamento.
Tai-Do è il cammino verso l’unità, ma anche il cammino che unifica.
Inizio 7 ottobre 2024
Con Lorenzo Toffoletto insegnante di Yoga:
Lunedì ore 17.30 - 19.00
Presentazione gratuita lunedì 30 settembre 2024 ore 17.30
Yoga Intermedio (Hatha Flow Yoga)
Un corso dal carattere sperimentale in cui si alterneranno pratiche di ricarica energetica, sequenze fluide di hatha flow, piccoli momenti di pranayama e asana statiche della tradizione dell’hatha yoga.
Le pratiche, consigliate a chi conosce già le basi dello yoga, sono pensate per seguire il ritmo della natura aiutando il corpo a sintonizzarsi con il mondo circostante.
Durante l’anno saranno proposti Focus tematici, all’interno della lezione, di approfondimento su determinate asana o su specifiche meditazioni.
Inizio da settembre 2024
Con Anna Rebeschini insegnante di Yoga:
Martedì ore 19.30 - 21.00
Yoga Dinamico
Lo Yoga dinamico è uno Yoga che fonde in un'unica disciplina la ginnastica psicofisica, posizioni Yoga ed esercizi di respirazione.
La dinamicità risiede nel fatto che si passa in modo fluido da una posizione all'altra ed ogni posizione viene facilitata da alcuni esercizi introduttivi di ginnastica psicofisica.
Inizio da settembre 2024
Con Cristal Tonetto insegnante di Yoga:
Mercoledì ore 19.00 - 20.30
Con Vanna Moretto insegnante di Yoga:
Sabato ore 9.00 - 10.30
Yoga e Mindfulness
Un lavoro psicofisico di crescita interiore che unisce Yoga e Mindfulness lavorando sulla mente e sul corpo.
Mindfulness: concentrazione nelle sensazioni corporee;
Asana: percezione del corpo;
Respiro consapevole: presenza nel qui ed ora.
Inizio da settembre 2024
Con Lucia Lazzarin insegnante di Yoga e Mindfulness Transpersonale:
Lunedì ore 19.30 - 21.00
Hatha Yoga Energico
Yoga per Essere: la via per sciogliere e rivitalizzare il corpo, per respirare consapevolmente, portare quiete e presenza in noi stessi.
Inizio da settembre 2024
Con Roberta Tarlon insegnante di Yoga:
Giovedì ore 17.30 - 19.00
Yoga e Respiro
Attraverso alcune tecniche è possibile percepire la profondità del proprio respiro. Questo aiuta a calmare la mente, ed utilizzare alcuni muscoli respiratori che a volte non usiamo.
Inizio da settembre 2024
Con Paolo Martignago insegnante di Yoga:
Giovedì ore 19.30 - 21.00
Yin Yoga e Hot Stones
Una sequenza di posture Yin Yoga seguita da un rilassamento prolungato mediante pietre calde a contatto con il corpo.
Lo Yin Yoga rappresenta l'arte della quiete nelle asana; è una pratica gentile, dal ritmo lento, che, senza sfociare nello sforzo, permette di agire sul tessuto connettivo profondo del corpo.
Il rilascio del calore attraverso le pietre calde ha uno straordinario potere decontratturante e aiuta a sciogliere le rigidità muscolari.
Inizio da ottobre 2024
Con Silvia Illuminati insegnante di Yoga:
Venerdì ore 18.30 - 19.45
«Lo Yoga è l'esperienza profonda di Sè.»
Jose Marcelli
Lo yoga è l’opportunità dataci dall’antica saggezza orientale di prenderci cura di noi stessi, di fermarci un momento dal vorticoso scorrere della nostra vita e cominciare ad osservarci, a sperimentarci.
Con lo yoga cominciamo a riordinare il nostro corpo, le nostre energie, la nostra mente.
Scopriamo l’intelligenza della natura dentro di noi e come poter collaborare con essa per acquisire equilibrio e salute.
Potenzialità sopite cominciano ad emergere aiutandoci ad affrontare la vita di tutti i giorni.
Aumenta la nostra capacità di autocontrollo insieme ad una sensibilità più raffinata.
La nostra pratica affronta varie tecniche, cominciando dalle più semplici e alla portata di tutti, come ad esempio:
La ginnastica psicofisica: attraverso esercizi di ginnastica soave possiamo flessibilizzare le articolazioni, equilibrare la muscolatura, imparare a coordinare il ritmo respiratorio stimolando un lavoro cardio-vascolare.
Le tecniche di respirazione: per imparare a respirare correttamente, per sciogliere i blocchi emotivi, le tensioni, per arrivare alla percezione del Sé.
Il rilassamento cosciente: attraverso il proprio pensiero ed in forma cosciente impariamo a rilasciare ogni parte del nostro corpo con l’aiuto del respiro, liberando tensioni accumulate ed ottenere così una sensazione di pace nel corpo e nella mente.
Gli Asana: dove possiamo sperimentare i benefici dello hatha yoga per la salute fisica, emozionale e mentale attraverso la flessibilità delle articolazioni, l’elasticità ed il tono dei muscoli verso un miglior funzionamento di tutti i sistemi organici ed acquisendo una sensazione di sicurezza personale.
In foto il Saggio francese